Omaga! Aku Ingin Tidur Normal

Sudah beberapa bulan ini saya susah untuk tidur lebih awal. Setidaknya tidur normallah kalau dimalam hari. Maksudnya tidur kayak orang kebanyakan, yang sudah ngedengkur jam 10 atau 11 malam. Ya, paling telat tidur jam 12 atau jam satu malam, biar badan sehat, pikiran segar dan punya waktu lebih banyak di pagi hari untuk berbuat sesuatu. Saya mengalami tidur tak normal sejak lebih kurang tiga bulan yang lalu. #makanya saya sering bw dan meninggalkan komentar di posting blog saat-saat subuh itu, untuk killing time dan berharap mata ngantuk.

pakai jam weker buat bangunin ente tidur. sumber foto dari sini

Tak tidur normal bagaimana? Begini. Saya baru bisa menguap-nguap dan mata mulai lelah setelah kumandang azan subuh berkumandang. Artinya itu baru bisa tidur jam setengah lima pagi. #sebagai muslim kudu sholat subuh dulu baru bobo. Jadi saya tidur jam lima pagi lewat. Lalu bangunnya jam berapa? Biasaa.. tidur dulu secukupnya baru bangun. Saya bangun sekitar jam 9 atau jam 10 siang. Kalau ada janji penting yang harus ditepati, -misal wawancara kerja- saya stel jam weker (digital) sesuai hitungan waktu yang dibutuhkan untuk sampai ditempat tujuan. Akibatnya waktu bangun badan lemes, mata berat dan kepala puyeng. Ya, akibat kurang tidur, bro, itulah yang saya rasakan.

Pernah saya mengikuti wawancara kerja di PT.MAP Tbk janji sama sipengundang untuk hadir jam 10.00 wib. Karena takut terlambat datang saya tidak tidur semalaman itu. Akibatnya kondisi tubuh saya tidak fresh. Saya lihat di kaca sewaktu mau berangkat, dibawah mata saya agak menggembung. Saya terselamatkan, tidur dalam taksi lebih kurang 40 menit dalam perjalanan menuju wisma bni 46. Waktu tempuh perjalanan normal sebenarnya tidak selama itu, tapi karena macet dan lagi ada kegiatan pembangunan MRT akhirnya bisa molor sampai 45 menit. Sopir taksi putih yang ada lambang E itu membangunkan saya setelah sampai tujuan. Sebelumnya saya sudah mengatakan nama gedung yang akan dituju kepada sopir, juga sopir taksinya familiar dengan gedung tersebut. 

Saya baca beberapa tulisan di blog tentang kekurangan tidur ini. Banyak banget akibat buruknya dan mengerikan. Nih, akibat dan penyakit yang bisa anda dapatkan kalau kurang tidur : (sumber  http://manfaat.co)

1. Kurang fokus saat berkendara
2. Menurunnya konsentrasi saat berpikir
3. Tubuh rentan terkena berbagai penyakit
4. Mempengaruhi emosional misal sering marah, kelihatan murung, sering mengalami stress
5. Berdampak tidak baik bagi kesehatan kulit dan mata
6. Sering lupa
7. Obesitas
8. Daya tahan tubuh lemah
9. Memicu serangan jantung koroner
10. Meningkatkan resiko terserang penyakit kanker
11. Resiko diabetes meningkat
12. Resiko terserang penyakit stroke
13. Meningkatkan tingkat stress
14. Suhu tubuh rendah
15. Lebih sulit berolahraga
16. Gairah sek menurun
17. Menyebabkan depresi
18. Meningkatkan resiko kematian

Waduh menyeramkan sekali akibat kurang tidur ini, OMG. Saya pengen hidup sehat. Kalo gitu kudu stop tidur kemalaman. Mulai besok harus tidur jam 23.00 wib. Gimana caranya? Besok sore harus jogging dan main skipping minimal satu jam. Kenapa gak sekarang aja tidur jam 23.00 wib? Ya, gak bisalah, lha, wong tulisan posting ini dibuat jam 01.45 selesai jam 03.20 wib. Dan mata nyalang aja nih gak ada ngantuk-ngantuknya. 😦  Kalo gitu menghibur diri dulu, ya, dengerin instrumentalia musik blues.

 

olahraga yuk biar sehat
sumber gambar dari sono

Seperti biasa akan ada dua eksemplar buku gratis yang akan didapatkan oleh pengomentar. Satu buku sudah didapatkan oleh danirachmat.com karena dia langsung beri komentar begitu posting saya publish. Syaratnya: belum mendapatkan buku dari saya dan tidak bertempat tinggal di luar negeri. Posting lalu yang mendapat kiriman buku adalah  pendarbintang.wordpress.com dan renggostarr.com